对于上班族来说，工作离不开电脑。对于每天使用电脑屏幕工作的工人来说，他们会在电脑屏幕前花几个小时。他们下班后也可能面临加班。他们要么每天都面对电脑屏幕，要么就对了。看着手机屏幕，眼睛都受不了了！为什么长时间对着电脑屏幕眼睛会痛？事实证明，计算机发出一种蓝光。

1、什么是蓝光

蓝光分为有害和无害。有害蓝光是指波长在400nm到450nm之间的高能短波。

这种蓝光就像紫外线一样，对人体有害。像紫外线一样，它一般对人体皮肤有害，而蓝光对我们的眼睛有害。

2、 蓝光的危害

电脑屏幕发出的有害蓝光可以穿透眼睛的晶状体直接到达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩。

当我们晚上长时间面对电脑时，蓝光会抑制我们体内睡眠激素的释放，导致失眠。

长时间面对电脑屏幕会使我们的眼睛疲劳，导致视力下降，严重的可能导致黄斑部病变和白内障。

检查信息发现，一些研究表明蓝光会增加某些癌症的风险。例如，长时间上夜班的人比白班工作的人患乳腺癌和结直肠癌的风险更高。

蓝光危害如此之大，那么电脑屏幕上的蓝光是如何产生的呢？

3、蓝光是如何产生的

我们都知道液晶屏本身是不发光的。其原理是让背光源发出的白光通过红、绿、蓝三色液晶面板成像，相当于将白光染成其他颜色。

LED，一种光源器件，是一种液晶背光源。

LED灯珠产生的白光是由高能蓝光激发的，蓝光是蓝光和黄光混合产生的复合光。

我们电脑发出的有害蓝光是由LED灯珠产生的。

随着数码产品的发展和人们对眼睛保护的日益重视，OLED技术制成的屏幕被广泛应用于电脑屏幕。

简单的说，OLED屏幕的蓝光来源和LCD屏幕是一样的，只是因为发光面积更小，所以蓝光更少。

4、软件防蓝光

简单来说，软件防蓝光就是通过调节色温来达到防蓝光的目的，但是会造成色彩偏差，画面偏黄偏暖。

网上有很多这样的专门的防蓝光软件，一般的防蓝光软件可以阻挡30%的有害蓝光。

想不花钱也能达到抗蓝光效果？打开电脑这些步骤进行设置，还可以达到防蓝光效果。

电脑自带的“夜间模式”可以减少蓝光，调节强度，保护我们的眼睛。

点击电脑左下角的“开始”-“设置”-“系统”-“显示”-“夜间模式”-“立即启用”。

5、硬件防蓝光

硬件防蓝光是指通过硬件技术改变面板背光的硬件结构，将有害蓝光值降低到无害蓝光值范围，防止蓝光危害人眼健康。

硬件防蓝光让我们保护眼睛不会出现色差。有的防蓝光效果可以高达90%，有的可以达到50%。它甚至比软件抗蓝光效果更好。

6、总结

蓝光技术不是智商税。无论是软件防蓝光还是硬件防蓝光，都具有防蓝光效果。

硬件防蓝光效果优于软件防蓝光效果，不会造成色彩偏差。

但要保护眼睛，更重要的是用眼健康，坐直，与电脑屏幕保持一定距离，盯着电脑屏幕一个小时以上，然后闭上眼睛休息一下。

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